Een lichter hoofd, een lichter lijf, een lichter leven

Overgewicht zit niet altijd in je lijf, het kan ook in je hoofd zitten.

Je kunt superslank zijn en je toch heel zwaar voelen.

Als gewichtsconsulente kwam ik daar al snel achter: er is dan te veel ballast en te weinig balans in je leven.

Ik schreef er twee boeken over: Spiritueel afvallen en Lichter Leven.

En ik begeleid sinds 2009 in samenwerking met wellness reisspecialist Puur & Kuur retreats met het thema een lichter hoofd, een lichter lijf, een lichter leven.

De ingrediënten van deze zalige Cleanses op mooie natuurlokaties in Nederland zijn:

Gezonde voeding - op jouw maat geef ik voedingsadvies afhankelijk van je behoefte.

NanChi - een actieve workout met veel Pilates elementen, snufjes bodyshape en afgesloten met een relaxation.

Reiki - deze ontspanningsmethode en energiegever laat ik rijkelijk stromen.

Walks - in de natuur. Soms met tempoversnelling, soms Shinrin Yoku, soms met een vision en altijd een oppepper.

Reset Jezelf schrijfoefeningen - voor je persoonlijke helderheid en AHA!-moment.

Lol - lachen, bewegen, een spelletje, een gezamenlijk uitstapje... de LOL-ogenblikken zijn inmiddels legendarisch!

Niets moet, alles mag - een heel belangrijk element in de retreats.

Een voorbeeld van een Lichter hoofd, lichter lijf, lichter leven retreat:

Je arriveert op dag 1, checkt in, maakt je kamer gezellig en kleed je om voor de eerste workout.

Daarna wandel je naar de zaal waar het welkom plaatsvindt en hoor je alles over de dagen die voor je liggen.

Aansluitend is de introductie Reset schrijfoefening. Daarvoor ontvang je van mij een pen en een schrift. En na ongeveer een uur start de eerste NanChi (Pilates) workout.

NanChi is ooit bedacht door een retreat-deelneemster. Zij noemde mijn soort lessen de chi van Nan(net)!

We dineren met elkaar, maar in alle rust in je eentje is natuurlijk mogelijk.

Alle ochtenden is er een optie om jezelf te wegen op een Tanita (= een professioneel merk) weegschaal en je meting op een briefje te krijgen. Daarna trekken we een inspiratiekaart en volgt een NanChi workout tot 9.15 uur.

We nemen alle tijd voor een gezond ontbijt. En als je zin hebt in een wandeling: ik sta daarvoor om 11 uur in de lobby klaar. Een vision walk houdt in dat we met een bepaalde intentie de wandeling inzetten en aan het eind ervan inzichten hebben gekregen die onze eigen visie versterken.

's Middags kun je weer aanhaken bij de Reset schrijfoefening en de NanChi workout.

Op de laatste avond ontstaat er spontaan een idee voor de 'bonte avond'. Dit is geheel afhankelijk van het hotel waar we zijn, de lokatie, de sfeer in de groep, jouw stemming van de dag, etc. Het 'bont' varieert van een relaxation tot een discoparty!

Alle retreats staan in de agenda.

Tot gauw!